Chickpeas me ka chorizo ​​a me ka sauteed kaʻai iā

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas me ka chorizo ​​a me ka sauteed kaʻai iā

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Ingredientes

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  • 150 nā huna Chickpeas
  • 50 nā huna Holika me ka waiū
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/8 huahelu Broccoli
  • 1/8 huahelu Cauliflower
  • 1/8 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1 huahelu Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Alohaʻia i ka chickpeas i ka lā ma mua
  2. 2
    E kau i ka pī i loko o ka ipu me ka wai, a lawe mai i ka baila aʻela i a opiopio (1 i 2 hola)
  3. 3
    A laila, hoʻokomo ka holika me ka waiū (ma ka liʻiliʻi polū), e malama i haahaa ka wela
  4. 4
    Ma ka hookaawale pa fry ka chorizo ​​a me ka hoʻokomo chickpeas
  5. 5
    Ma ka mea hookahi ipu (lawe lanakila chorizo ​​aila) saute i ke kua ia lau i loko o a liilii
  6. 6
    Hoʻohui i ka chickpeas, a lawelawe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
366 26.4 16.5 22.3
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