ʻO ka Caseserian Vegerole

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ʻO ka Caseserian Vegerole

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/4 huahelu Onion
  • 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1 'a'ī Celery
  • 1 niho Kālika
  • 2.5 huahelu ʻuala
  • 200 nā huna Kaʻuala
  • 50 nā huna Iudaio,
  • 2.5 oe tablespoons Raiki
  • 2 huahelu Apana palaoa
  • 15 nā huna Parsley
  • 1/2 teaspoons Orégano seco
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    I loko o kahi ipu i hana i ka sofrito: Eʻoki i ke aniani i loko o nā cubes a laila i ka paʻakai i kālaiʻia.
  2. 2
    Ke neʻe nei ka Onion, e hoʻohui i ka chery chery, uaʻokiʻia ka paprika a me ka paprika a me ka carrot.
  3. 3
    Eʻoki ana i ka pumpkin i loko o nā'āpana nui, e peel i nāʻuala a kau iā lākou i loko o ka wai o ka wai me ka nui o ka palaoa a me nā'āpana o ka palaoa a me nā paila o ka palaoa a me nā parnaka.
  4. 4
    ʻO ka pīpīʻana,ʻo nā papaʻaina 15-20 mau minuke, a hiki i nā'ōpala i kukeʻia (palupalu).
  5. 5
    E lawelawe i nā papa hohonu a iʻole nā kumuwaiwai o Grada i nā mea āpau a pau me ka bron a me ke kāhikiʻana i nā partary ma luna.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
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5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

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