Masa chickpeas me ka hua wai (oluolu)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Masa chickpeas me ka hua wai (oluolu)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 Mug Chickpeas (canned)
  • 1/4 huahelu Onion
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
  • 2 huahelu Hua
  • 1/2 oe tablespoons Kii onohi cider vīnega
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Omo i ka pī ma ke kānana, a hoʻolei o ke kai. Holoi i kekahi wahi ma lalo o ka wai kahe, a voler e omo pono.
  2. 2
    Holoi, kaha onionio a me ka hana ho'āla kaua i ka uku onion. Saute ma ka oliva aila. Wainaʻala.
  3. 3
    Blend na chickpeas, hoʻokomo i ka meaʻai kākele i ke kinowai, a hui pono. Hoʻomau blending a ka makemake hana mau. Inā pono hoʻokomo waiu.
  4. 4
    No ka hua "palai" i loko o ka pā kiʻekiʻe, ninini nui o nā kapuahi e ka wai. Pākuʻi i ka pakī o ka vīnega.
  5. 5
    E ninini i ka hua kekahi, a hoohalua a ka mea i makaukau. Wehe i pono me ka spatula, a haʻalele emi onipaa hoʻohālike au i palai hua.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas