Maʻemaʻe o nā chickpeas me nā hua manu i ka wai

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Maʻemaʻe o nā chickpeas me nā hua manu i ka wai

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 Mug Chickpeas
  • 1/4 huahelu Onion
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
  • 2 huahelu Hua
  • 1/2 oe tablespoons Kii onohi cider vīnega
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    E pani ana i nā chickpeas i ka wai i ka pō ma mua.
  2. 2
    Eʻai i nā clackpeas i loko o ka ipu me ka wai nui ma luna o ka wela wela no 50-60 mau minuke a iʻole ka palupalu.
  3. 3
    Holoi, peel a kāpili i ka maikaʻi o ka Onion.Sofrey ma Olive Tool.Salpitar.
  4. 4
    Ke hoʻololi nei i ka chickpeas, hoʻohui i ka stirwear i ka stallie a hui pū i ka wai momona a hiki i ka loaʻaʻana o ka waiū i makemakeʻia.
  5. 5
    No ka "Fried" hua: Ma kahi pā kiʻekiʻe
  6. 6
    E lawe i nā hua mai kahi a kali i ka mea e mākaukau iā lākou.Remove me kahi spatula e like me ka paʻaʻana o nā hua moa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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