Crinach croquettes me ka laiki
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 Mug Raiki
- 1.5 oe tablespoons Chickpea palaoa
- 1 Mug Spinach
- 1/4 huahelu Onion
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka laiki, i loko o ka ipuhao, hoʻohui i ka aila nui a e hoʻolei i ka waiʻaila ma keʻano he haʻahaʻaʻO ka wela me ka pōʻino no 20 mau minuke.at i ka hopena o ka manawa, e hoʻohuli i ke ahi a kali i ke ahi a kali i nā minuke 5 hou aʻe.
- 2E kāwili i ka palaoa me 9 mau papa o ka wai (no kēlā me kēia 3 cd o ka palaoa) a me nā lole ma ka eease.
- 3Chop ka meaʻala a hana i ka stroke, hoʻohui iā ia i ke kāwili palaoa a hoʻohui pū i kekahiʻano o ka choquuit i kahi pāloloMa nāʻaoʻaoʻelua a waiho ma luna o 6-7 mau mins hou aʻe a kuke maikaʻi lākou
- 4E lawelawe pū me ka laiki.
- 5Connie Acturra.Adera.Adad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!