Iʻa me kaʻulaʻulaʻulaʻula a me ka laiki

E hoʻomākaukau i ka laiki: i loko o ka ipu, e hoʻohui i ka hapalua o ke aila nui a hoʻolei i ka laiki. Holo a kokoke kokoke i ke kahakahaʻana. A laila hoʻohui i ka 1,5 kīʻaha e hōʻiliʻili i ka wai ma kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa, e hoʻomoʻi i ka wela, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhi I ka hopena o ka manawa, e hoʻopau i ke ahi a kali i ka 5 mau minuke hou.

I loko o kahi kumu o mua ma mua o ke koena o ka aila, e kau i ka reineta. E hoʻohui i ka hapalua o ka ailaʻoliva, hapalua o ka wai lemon, a me ka pepa i kaʻono. E hoʻomaha i kekahi mau mins (5 mins) a hoʻohui i ka paʻakai ma ka hopena, no lailaʻaʻole e nalowale ka reineta i ka kukeʻana.

E hoʻomākaukau i ka umu ma ka makahiki 180 ° C. I ka manawa i hōʻea ai au i ka mahana, e komo i ke kumu me ka iʻa a me nā minds 8-10 mins.

ʻO keʻano, i loko o kahi pā brying me ke koena o ka ailaʻoliva, sauté saution (4 mins). Ma kahi e hoʻomākaukau ai e kau i ka blender me ka pāpū. Ke kaʻina ma ka hoʻohuiʻana e ka liʻiliʻi e ka liʻiliʻi liʻiliʻi clili cili

Ma 8-10 Min E wehe i ka iʻa mai ka umu mai ka umu, e hoʻohui i ka sanuce a hoʻi i ka umu ma 5 min

E lawelawe pū me ka laiki.