ʻO ka Saed Hake ka palaoa piha me ka palaoa,ʻo Kale a me kamato me Broccoli Croquettes

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ʻO ka Saed Hake ka palaoa piha me ka palaoa,ʻo Kale a me kamato me Broccoli Croquettes

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 3/4 Mug Eleele raiki
  • 1/2 Mug Kale
  • 5 huahelu Kamako iki nā komako
  • 3/4 Mug Paʻahau palaoa desg
  • 55 nā huna Broccoli
  • 1 huahelu Hua
  • 1/4 Mug Breadcrumbs
  • 1/4 Mug Papa manamana, parm me ka waiū
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Lohi loa ka paʻakai
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    No ka Rice Ramin: heung 1/4 kiʻi kiʻi virgin ampian a me nā lālā o ka paʻakai a me nā kīʻaha o ke kai Uhi. Hoʻohaʻahaʻa i ke ahi a kukeʻia e 15 mins.
  2. 2
    No ka heleʻana o ka laiki: holoi i ka pale. Saueté ia i kahi pā wela wela me 1/4 o ka ailaʻoliva nani. Holoi aʻoki i nā kamato cherry. ʻO kaʻala momona ma ka wai nui me ka paʻakai moana eʻono. Drain. E kāwili i nā mea āpau a lawelawe.
  3. 3
    No nā croquettes: E kuke i ka steam steam broccoli no 10 mau mins apple. a iʻole ka palupalu. E hōʻiliʻili i nā broccoli, nā hua, i kālaiʻia i ka palaoa a me ka palaoa i kālaiʻia i loko o kahi kaʻina meaʻai a me ke kāwiliʻia. E hana i nā croquettes me ke kōkua o kahi puna. E hoʻolōʻihi i ke koena o ka aila o ka aila o ka aila i loko o ka pā, e kau i nā croquettes a me nā mea i hoʻopaʻaʻia me ka spatula. Kuke ma nāʻaoʻaoʻelua a hiki i kou crispy.
  4. 4
    E lawelawe pū me ka laiki.
  5. 5
    Sol Flimann & María Jossé Isttazini. Nā keiki eʻai ai. 2016. Hoʻoponopono.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 45.1 12.6 6.9
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