Lentilly me ka pōloli a me ka waiū niu

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentilly me ka pōloli a me ka waiū niu

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 Mug Papapa
  • 1 'a'ī Onion
  • 1/4 Mug Kaʻuala
  • 1/4 Mug Spinach
  • 25 ka pono Niu holika
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Holoi aʻokiʻoki i ka carrot a me ka pulkkin i nā cubes likeʻole.
  2. 2
    E lele i ke aniani i loko o kaʻaila o ka ailaʻoliva.
  3. 3
    E hoʻohui i ka pauka a me ka carrot.
  4. 4
    E hoʻohui i nā lentils, 2 1/2 mau kīʻaha no kēlā me kēia 1/2 mau kīʻaha o nā leta a me ka waiū niu.
  5. 5
    Kuke ma 20 mins.turn mai ke ahi, hoʻohui i ka spicach spicach i hoʻopaʻaʻia, e hoʻomaha iā 5 mins a lawelawe.
  6. 6
    Sol flumin & MaríAZE Jostazzi.Chidren e'ai.2016.Hoʻololiʻia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
126 22.2 9.8 0.5
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