Lentilly me ka pōloli a me ka waiū niu
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 Mug Papapa
- 1 'a'ī Onion
- 1/4 Mug Kaʻuala
- 1/4 Mug Spinach
- 25 ka pono Niu holika
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
- 1Holoi aʻokiʻoki i ka carrot a me ka pulkkin i nā cubes likeʻole.
- 2E lele i ke aniani i loko o kaʻaila o ka ailaʻoliva.
- 3E hoʻohui i ka pauka a me ka carrot.
- 4E hoʻohui i nā lentils, 2 1/2 mau kīʻaha no kēlā me kēia 1/2 mau kīʻaha o nā leta a me ka waiū niu.
- 5Kuke ma 20 mins.turn mai ke ahi, hoʻohui i ka spicach spicach i hoʻopaʻaʻia, e hoʻomaha iā 5 mins a lawelawe.
- 6Sol flumin & MaríAZE Jostazzi.Chidren e'ai.2016.Hoʻololiʻia.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 22.2 | 9.8 | 0.5 |
Rica rica