Pancakes hoʻokomo akula me ka spinach a me beets, a pūlehu akula i ka ricotta kaʻuala
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/2 huahelu Beet
- 1 huahelu Hua
- 1.5 Mug Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 1.5 Mug A pau ka waiū
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Lohi loa ka paʻakai
- 200 nā huna Kaʻuala
- 100 nā huna Ricotta
- 250 nā huna Spinach
Instrucciones
6 pasos
- 1No ka beet pancakes: Cook beets i ka wai huihui no ka koke 25 Min. E kau i ka, pola kekahi kolu o ka waiū, beets okioki i polū, paakai a me ka hapalua o na hua. Add elua-hapakolu o ka palaoa i nā. E hoomau blending. E ka palaoa koena no 15 Min.
- 2No ka pancakes spinach: e holoi oe i ka spinach lau, centrifuging ole. E kau 'ana i loko o ka lānai o ipuhao, a kukeʻana i 5 Min. Hui pu i loko o ka pola o ka i koe ka waiu, paakai, spinach a mau hua. Hoʻohui i kaʻepa palaoa, i ka i koe i nā. E hoomau lakou pepehi ana. Deposar haʻalele i ka palaoa no ka 15 Min.
- 3E kuke i ka pancakes: paio hahana maoli nō ka pā a pancake antiahderente, palaki me kaʻaila, ninini kekahi hui pu iaʻi, a kālua. E huli ae oukou, a wehe mai ke ahi.
- 4No ka mea hoopiha: Mai hooki aku i ka kaʻuala i loko o meakino apana a me ka hana kālua a hoomakaukau iho la laua (palupalu). Wehe i mai ka umu, a hui pu me ka ricotta.
- 5Pancakes piha i ka läÿau, e mahana, a malama kālua.
- 6Jose Maria Sol Fliman & Buttazzoni. Keiki, eʻai ai. Hakuloli 2016.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
608 | 93.9 | 28.5 | 13.3 |
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