Nā'ōwili pepa laiki
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 huahelu Carrot
- 1 huahelu Kaʻukama
- 1 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 1 huahelu Avocado
- 80 nā huna Tofu
- 1/2 huahelu Lettuce
- 4 huahelu Ka laiki i ka pepa
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/2 huahelu Lemona
- 1 huahelu Maoli yogurt
- 1/4 teaspoons Lohi loa ka paʻakai
Instrucciones
10 pasos
- 1Holoi, peel aʻokiʻoki i ka carrot, paprika a me ka cucumber (me nā hua) i nā lāʻau lāʻau maikaʻi.
- 2Holoi a holoi i nā lau lettuce.
- 3Peel aʻokiʻoki i nā avocados i nā lāʻau lāʻau.cut tofu lāʻau mai kahi mānoanoa lima.
- 4ʻO nā lāʻau maloʻo maloʻo me ka pepa o Ansorbed pepa.Sauté ma kahi pā me kahi aila oliva liʻiliʻi.
- 5Hydrating i kēlā me kēia pāpū i loko o kahi pahu me ka wai anuanu no 15 a 20 kekona, a hiki i ka palupalu.
- 6E hoʻolōʻihi i ka pepa o ka pepa i kahi lole maloʻo maloʻo a hoʻopiha i kaʻoluʻolu.
- 7E hoʻopili i nā kihi i loko a'ōwili.
- 8E hoʻomākaukau iā Yogurt Suice me ka aila o ka ailaʻoliva hou, lemon a me ka paʻakai a me ka paʻakai.
- 9E hohola i nā balota i ka pā.
- 10Sol flumin & MaríAZE Jostazzi.Chidren e'ai.2016.Hoʻololiʻia.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 35.1 | 14.2 | 19 |
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