Nā'ōwili pepa laiki

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
Nā'ōwili pepa laiki

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 huahelu Carrot
  • 1 huahelu Kaʻukama
  • 1 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1 huahelu Avocado
  • 80 nā huna Tofu
  • 1/2 huahelu Lettuce
  • 4 huahelu Ka laiki i ka pepa
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/2 huahelu Lemona
  • 1 huahelu Maoli yogurt
  • 1/4 teaspoons Lohi loa ka paʻakai
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Holoi, peel aʻokiʻoki i ka carrot, paprika a me ka cucumber (me nā hua) i nā lāʻau lāʻau maikaʻi.
  2. 2
    Holoi a holoi i nā lau lettuce.
  3. 3
    Peel aʻokiʻoki i nā avocados i nā lāʻau lāʻau.cut tofu lāʻau mai kahi mānoanoa lima.
  4. 4
    ʻO nā lāʻau maloʻo maloʻo me ka pepa o Ansorbed pepa.Sauté ma kahi pā me kahi aila oliva liʻiliʻi.
  5. 5
    Hydrating i kēlā me kēia pāpū i loko o kahi pahu me ka wai anuanu no 15 a 20 kekona, a hiki i ka palupalu.
  6. 6
    E hoʻolōʻihi i ka pepa o ka pepa i kahi lole maloʻo maloʻo a hoʻopiha i kaʻoluʻolu.
  7. 7
    E hoʻopili i nā kihi i loko a'ōwili.
  8. 8
    E hoʻomākaukau iā Yogurt Suice me ka aila o ka ailaʻoliva hou, lemon a me ka paʻakai a me ka paʻakai.
  9. 9
    E hohola i nā balota i ka pā.
  10. 10
    Sol flumin & MaríAZE Jostazzi.Chidren e'ai.2016.Hoʻololiʻia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 35.1 14.2 19
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