Lemona moa me ka kālika a me ka raiki
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 niho Kālika
- 2 huahelu Moa (uha)
- 1/2 huahelu Lemona
- 1/2 oe tablespoons Rosemary
- 150 ka pono Pia
- 1/2 Mug Kai (ka moa)
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 3/4 Mug Raiki
Instrucciones
8 pasos
- 1E hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui: Ma ka papa wiliʻai, hahi kālika. Papa manamana, lemona kaha onionio me ke keʻokeʻo hapa. Reserve.
- 2E hoomakaukau ka laiki: i loko o ka ipu hao, hoʻokomo pua nānālā kaʻaila, a ninini i ka raiki. Saute a aneane translucent. A laila, hoʻokomo 1.5 kiaha baila aʻela i ka wai no kela a me keia kiaha o ka laiki, hui paakai e ono, hoala mālie, uhi a me ka wahi no haahaa wela no 20 minuke me ka toaster. I ka hopena manawa, huli ae la i ka wela, a kali no 5 minuke.
- 3Preheat umu a hiki i 220 ° C.
- 4Ma ka nui umu mahele i ka kālika a me ka lemona zest.
- 5Place moa ma luna, a hoʻokomo i ka liu hou moa kai, pia a me ka rosemary.
- 6Kalua ai no kahi o 45-50 Min paha a oe ike ka mea loaʻa maoli gula.
- 7Malama me ka raiki.
- 8Inā 'oe makemake e e homemade kai: kiola ia i loko o ka ipu me ka oliva aila lau oe i holoi loa, a oki i loko a liilii, 1 a 2 moa uha, saute e pili ana 5 Min, laila, hui aku 1-2 L o ka wela i ka wai, a manao e hoʻolapalapa . Ke kanana nei a me ka hana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
658 | 24.1 | 60.1 | 31.8 |
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5.0
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