Moa a arvejado "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 huahelu Onion
- 1/2 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 200 nā huna Kamako
- 20 nā huna Oliva aila
- 40 nā huna Keʻokeʻo waina tetra
- 200 nā huna Uliuli peas
- 6 huahelu Moa (uha)
- 2 huahelu Carrot
- 50 ka pono Kai (nō hoʻi)
- 2 oe tablespoons Parsley
- 1/2 teaspoons Ka paʻakai
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
Instrucciones
9 pasos
- 1E hoʻonohoʻoukou i loko o ke aniani onion, paprika, nā komako a hoea 5sec / vel 5.
- 2Pākuʻi ka aila a me kukeʻana 4 min / 120 ° C / vel 1. Place ka hoowalaniaia iho au ma luna o ka luna o ka moku, e k omoāea a me ka pale splashing.
- 3Ia manawa, e kau i ka ipu Varoma na peas, a kau i ka pń halihali Varoma 3 pōkole trutros moa a me carrots. Reserve.
- 4Ho-o i ka hahai i loko o ka huhui, hui keʻokeʻo ka waina, ka mea'ē aʻe pōkole trutros ekolu, 150 ml o ka wai, ke kiaʻana i kāna. E kau i ka hano ma kulana Varoma a me ka haʻalele 'ana 20 min / Varoma / kuapo aʻe / vel 0.5.
- 5Wehe i ka pola Varoma a me Reserve.
- 6Wehe i ka 3 trutros moa moku (e waiho ana i ke kai) a me ka wahi i loko o ka mālama aku i pa, oia no. Reserve.
- 7Pākuʻi i ka moku 3 Varoma trutros ka pń a me ka haʻalele 'ana 12 min / 100 ° C / kuapo aʻe / vel 0.5.
- 8Ia manawa,ʻo Desha i ka peas a me carrots i hookauwa ole ai lakou pa. Reserve.
- 9E kau i ka moa kai, a me ka LIKE aniani pūnāwai, pīpī kua ia parsley. Malama aku ai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
568 | 9.5 | 58.7 | 30.9 |
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