Ka moa me nā mea kanu a me ka laiki

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ka moa me nā mea kanu a me ka laiki

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 huahelu Moa (umauma auka e paa ai)
  • 1/2 huahelu Uliuli kekahi pahūpahū
  • 1/2 huahelu Ula onion
  • 1/4 huahelu Broccoli
  • 1/2 huahelu Zucchini
  • 1/2 huahelu Kamako
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 2 oe tablespoons Ka aila
  • 3/4 Mug Raiki
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i ka laiki: i loko o ka ipu hao, e hoʻohui i ka aila nui a hoʻolei i ka laiki. Holo a kokoke kokoke i ke kahakahaʻana. A laila hoʻohui i ka 1,5 kīʻaha e hōʻiliʻili i ka wai ma kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa, e hoʻomoʻi i ka wela, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhi I ka hopena o ka manawa, e hoʻopau i ke ahi a kali i ka 5 mau minuke hou.
  2. 2
    Preheat i ka umu ma 250 ° C.
  3. 3
    Chop i nā mea kanu āpau i nā'āpana nui.
  4. 4
    ʻOkiʻia i ka moa i nā cubes.
  5. 5
    E kau i ka moa a me nā mea kanu i kahi ftnt fonnace. Hoʻohui i ka ailaʻaila a me ka paʻakai. Revolver e hui pū ai.
  6. 6
    Bake no 15 mau minuke a iʻole a hiki i nā mea kanu ke crispy a me ka moa i kukeʻia.
  7. 7
    E lawelawe pū me ka laiki.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
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