Ka moa me nā mea kanu a me ka laiki
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 huahelu Moa (umauma auka e paa ai)
- 1/2 huahelu Uliuli kekahi pahūpahū
- 1/2 huahelu Ula onion
- 1/4 huahelu Broccoli
- 1/2 huahelu Zucchini
- 1/2 huahelu Kamako
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 3/4 Mug Raiki
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
Instrucciones
7 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka laiki: i loko o ka ipu hao, e hoʻohui i ka aila nui a hoʻolei i ka laiki. Holo a kokoke kokoke i ke kahakahaʻana. A laila hoʻohui i ka 1,5 kīʻaha e hōʻiliʻili i ka wai ma kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa, e hoʻomoʻi i ka wela, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhiʻia, uhi I ka hopena o ka manawa, e hoʻopau i ke ahi a kali i ka 5 mau minuke hou.
- 2Preheat i ka umu ma 250 ° C.
- 3Chop i nā mea kanu āpau i nā'āpana nui.
- 4ʻOkiʻia i ka moa i nā cubes.
- 5E kau i ka moa a me nā mea kanu i kahi ftnt fonnace. Hoʻohui i ka ailaʻaila a me ka paʻakai. Revolver e hui pū ai.
- 6Bake no 15 mau minuke a iʻole a hiki i nā mea kanu ke crispy a me ka moa i kukeʻia.
- 7E lawelawe pū me ka laiki.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
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