Moa a me ka laiki wai i loko o 23 minuke,

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Moa a me ka laiki wai i loko o 23 minuke,

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 huahelu Moa (Grill)
  • 1 huahelu Carrot
  • 1/2 huahelu Onion
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1/2 niho Kālika
  • 1/4 Mug Parsley
  • 1/2 Mug Raiki
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    E hoomakaukau ka laiki i makuahine i ao mai ai ia oukou.
  2. 2
    Just leki ipuhao, E hōʻike mai i nā tutos elua o kēlā me kēia moa, a waiho iā lākou i loko o ka ipu hao nui lawa e e ia kekahi a hiki i kaʻaoʻao o ka mea 'ē aʻe. E pākuʻi i kekahi kiaha o ka wai (no ka moa) a me catches ke ahi. E uhi mai ia i ka ipu, a ae i ka mahana ma kiʻekiʻe wela. Mālama i ke koena o ka moa no ka wā e hiki mai sánguche.
  3. 3
    A pica pana carrot ma ka liʻiliʻi polū, a hoolei ia mau mea i loko o ka ipu hao. Ua hiki ia he wahi onion pū. E uhi mai ia hou. finely mince he pua kiele o parsley lau. E lawe ka hapalua o ka ipu, eia kekahi i wahi paakai a me kekahi mau peppercorns. Aʻo kekahi kālika ina oe makemake.
  4. 4
    E haʻalele i ka ipuhao uhiia me ka hahana maoli nō kēia a hiki i ka laiki ua hana, a laila aku na ahi elua. E ho'āʻo i ka kai i ka lalo o ka ipu, a hoʻomaʻa ka paʻakai ina mea pono i ka pihoihoi. A laila, i ka loaʻa, e kaha bākeke hapalua kai (me ka lau) i loko o ka ipu hao me ka laiki, a hui pono.
  5. 5
    Ua lawelawe 'ana kēlā tute ma na papa, a hiki i kaʻaoʻao laiki, a ma luna o nā mea a pau hāʻawi i kai i ka i koe, a me ka waiwai. Welau a me ka mea i koe kua ia parsley i koe i loko o ka papaʻaina.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
953 14.2 178.6 20.6
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