Morocci miyan lentils da dankali
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 ka tablespoons Mai
- 1/2 raka'a Albasa
- 1/4 raka'a Karas
- 1/2 hakora Tafarnuwa
- 1 ka tablespoons Ginger
- 1 teaspoons Cumin
- 1/2 MUG Coriander
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Paprika foda
- 1/2 teaspoons Ƙasa kirfa
- 3 MUG Broth (kayan lambu)
- 200 grams Gwangwani tumatir
- 1 raka'a Dankalin turawa,
- 1/2 MUG Alkamarta
Instrucciones
8 pasos
- 1Jiƙa da lentil na ranar da ta gabata.
- 2Kashegari, magudana su kuma sanya su a cikin babban tukunya tare da lita 2 tsabta ruwa a cikin 1.5 kopin lentil, gishiri da kuma laurel. Dafa su da 35 mins kusan. ko har dafa (laushi).
- 3Shirya kayan aikinka: a yanka dankali da tumatir a kananan cubes; Shirya kayan lambu broth bisa ga umarnin akwatin; Sara albasa, tafarnuwa da cilantro finely; Grate karas da ginger.
- 4Mai mai zafi a cikin babban tukunya akan zafi mai matsakaici. Sanya albasa, tafarnuwa, karas da sauté 4 da minti
- 5Theara condiments (cumin, turmeric, paprika, sawu), ginger da rabin Cilantro
- 6Add da broth na kayan lambu, tumatir, dankali da lentils. A kawo da sauƙi sannan kuma rage wuta zuwa matsakaici-ƙasa, yana rufe tukunya kuma yana barin low zafi, da dankali mai laushi, a kusa da minti 25-30. Ƙara ƙarin broth don dandana
- 7Ku bauta wa sprinkling sauran Cilantro.
- 8Idan ka fi son yin gida broth: jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da ka yi wanka da kayan lambu, to, ƙara 1-2 l na zafi ruwan zafi da kuma tafasa shi. Colar da amfani.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!