"quinotto" na artichokes
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 MUG Quinoa
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/2 ka tablespoons Man shanu
- 1/2 raka'a Broth (kayan lambu)
- 1/4 MUG Cream
- 1/4 raka'a Albasa
- 2 raka'a Artichoke
- 1/2 raka'a Lemun tsami
- 1/4 MUG Farin giya tetra
- 2 ka tablespoons Grated parm cuku
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1 muntsuna Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
- 1A wanke raia (goge shi da kyau, har ruwan ya fito da sarari da tsabta).
- 2Shirya kayan aikinka: dafa maƙiyin; Wanke, bawo da sara da albasa a cikin cubes; Shirya broth na kayan lambu bisa ga umarnin akwatunan kuma yauce da shi tafasasshen a cikin tukunya.
- 3Don dafa artichokes: Sanya a cikin tukunya kuma rufe su daga ruwan zãfi tare da kashi biyu na gishiri da lemun tsami husk. Tafasa 20-30 mins, har sai ka iya cire ganye.
- 4Da zarar an shirya artichokes, magudana da duhaff. Sannan tare da cokali, cire naman daga ganyayyaki da tsaftace zuciya da tsaftace zuciya, to sare shi cikin kananan guda.
- 5Theara quininea ga tafasasshen broth kuma dafa har sai an tanoted (kamar minti 12). Strocke ya bar sanyi.
- 6Tsallake albasa a cikin man shanu. Bari dafa 'yan mintoci kaɗan akan zafi kadan. Sanya giya, nama daga artichokes, nutmeg, gishiri, barkono da kirim.
- 7Ku zo don tafasa da kuma haɗa da Ganawar Quininea. Cook har sai ya dauki zane mai zurfi. Sanya rabin parmesan cuku da yankakken zukatan α-yankakken.
- 8Kafin yin hidima, aligar grated parmesan cuku cuku.
- 9Idan kuka fi son yin gida broth: Yana jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da kuka yi da kyau a kananan ruwa da kuma fata cewa ciyawar ruwa. Colar da amfani.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso