"quinotto" na artichokes

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" na artichokes

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 ka tablespoons Man shanu
  • 1/2 raka'a Broth (kayan lambu)
  • 1/4 MUG Cream
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 2 raka'a Artichoke
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
  • 1/4 MUG Farin giya tetra
  • 2 ka tablespoons Grated parm cuku
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1 muntsuna Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    A wanke raia (goge shi da kyau, har ruwan ya fito da sarari da tsabta).
  2. 2
    Shirya kayan aikinka: dafa maƙiyin; Wanke, bawo da sara da albasa a cikin cubes; Shirya broth na kayan lambu bisa ga umarnin akwatunan kuma yauce da shi tafasasshen a cikin tukunya.
  3. 3
    Don dafa artichokes: Sanya a cikin tukunya kuma rufe su daga ruwan zãfi tare da kashi biyu na gishiri da lemun tsami husk. Tafasa 20-30 mins, har sai ka iya cire ganye.
  4. 4
    Da zarar an shirya artichokes, magudana da duhaff. Sannan tare da cokali, cire naman daga ganyayyaki da tsaftace zuciya da tsaftace zuciya, to sare shi cikin kananan guda.
  5. 5
    Theara quininea ga tafasasshen broth kuma dafa har sai an tanoted (kamar minti 12). Strocke ya bar sanyi.
  6. 6
    Tsallake albasa a cikin man shanu. Bari dafa 'yan mintoci kaɗan akan zafi kadan. Sanya giya, nama daga artichokes, nutmeg, gishiri, barkono da kirim.
  7. 7
    Ku zo don tafasa da kuma haɗa da Ganawar Quininea. Cook har sai ya dauki zane mai zurfi. Sanya rabin parmesan cuku da yankakken zukatan α-yankakken.
  8. 8
    Kafin yin hidima, aligar grated parmesan cuku cuku.
  9. 9
    Idan kuka fi son yin gida broth: Yana jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da kuka yi da kyau a kananan ruwa da kuma fata cewa ciyawar ruwa. Colar da amfani.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 28.2 8 16.4
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  • Delicioso

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