Salmon salatin, Kale da Quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
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- 100 grams Quinoa
- 1/2 raka'a Faski
- 1/4 raka'a Lemun tsami
- 1 hakora Tafarnuwa
- 60 grams Man zaitun
- 600 grams Kifi (kifi)
- 150 grams Ja barkono
- 50 grams Albasa
- 150 grams Kokwamba
- 150 grams Feta cuku
- 20 grams Basil
- 1 teaspoons Mustard
- 1 teaspoons Fari vinegar
- 1/2 teaspoons Gishiri
- 1/4 teaspoons Barkono
- 300 grams Tumatir
- 1 raka'a Avocado
- 1 raka'a Scallion
- 2 ka tablespoons Kabewa tsaba
- 2 ka tablespoons Cranberries
- 100 grams Kale
Instrucciones
11 pasos
- 1A cikin jirgin ruwa na _thomox_ sanya Quinoa (a baya da aka nisantar da shi da ruwan sanyi) da 250 g. na ruwa. Jadawalin mintina 15, 100º zazzabi, juya hagu da sauri 1. Cire babban kwano da ajiyar.
- 2A wanke da bushe jirgin ruwa da saman (a ciki) zagaye.
- 3Sanya a cikin gilashin rabin faski da lemun tsami fata. Niƙa na 10 seconds, a sauri 9. Tare da spatula, ƙananan ragowar gilashi da kuma jadawalin wani 10 seconds, a sauri 9. Cire kwano da kuma ajiyar kiliya.
- 4Ba tare da wanke gilashin ba, sanya tafarnuwa da shirye-shiryen 3 seconds, a Speed 7. Tare da spatula, ƙananan ragowar gilashi da saman (a ciki) zagaye na gilashi zuwa ruwan wukake.
- 53ara 30 g na mai da softh na tsawon mintina 2, zazzabi 121º (a cikin TM31: paroma temp) da sauri tare da faski da lemun tsami da haɗuwa.
- 6Sanya 1000 g. na ruwa a cikin gilashin. Sanya akwati na bakaranta a matsayin sa, sanya wani mashaya bakar kuma sanya kifin a saman. Rarraba kan kifin ruwan magani na kayan tafarnuwa, faski da lemun tsami, da aka rufe varitione kuma bari salmon yayi sanyi (na mintina 15). Komai gilashin.
- 7Tare da cokali mai yatsa, crumble da kifi guda kuma sanya shi a cikin baka inda quinoa yake.
- 8A cikin jirgin ruwa ya sanya paprika, albasa, kokwamba, 100 g na feta cuku, basil, mustard, vinegar, gishiri da barkono. Jadawalin 5 seconds, a sauri 4 (idan kuna son ƙananan guda, muna shirin wani 2 seconds, a sauri 5). Tare da spatula, ƙananan sinadaran zuwa kasan gilashin.
- 9Sanya tumatir, avocado da 1 tablespoon na yankakken albasa. Jadawalin 10 seconds, juya hagu da sauri 2.
- 10A cikin babban tushen, sanya Kale, haɗa da kifin salmon da cakuda quwa na queaa da kuma zub da abin da ke cikin jirgin. Mix a hankali da rarraba sarau, cranberrys, 1 tablespoon na yankakken albasa da 50 g. na feta cuku.
- 11Yin hidima.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
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