Alayyafo omelet tare da dankali browned

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Alayyafo omelet tare da dankali browned

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1/2 raka'a Chard
  • 2 raka'a Kwai
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2.5 raka'a Dankalin turawa,
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Don shirya soyayyen dankali: wash da kwasfa da dankali. Dafa su a cikin wani ruwa mai zãfi da gishiri don dandano for game da minti 10 kimanin. Sa'an nan zana ruwa dankali da kuma yanki lengthwise. A wani kwanon rufi, ƙara wani uku na man zaitun da kuma ruwan kasa a garesu.
  2. 2
    Shirya sinadaran: wanke chard. wanke, kwasfa da sara da albasa lafiya.
  3. 3
    Dafa chard a ruwan zãfi, game da 5 zuwa 7 mins. Da zarar shirye chard, estilar da kyau da kuma sara lafiya.
  4. 4
    A wani kwanon rufi dauki wani uku na man zaitun, ƙara da albasa da saute har translucent.
  5. 5
    A cikin wani kwano, Mix da dafa shi chard da yankakken, da sofrito na albasa, qwai, gishiri da kuma barkono. Saro da kuma Mix da kyau.
  6. 6
    A wannan kwanon rufi ƙara sauran man zaitun, ƙara cakuda da kuma dafa minti 10 a gefe daya ko a jell da kyau. Sa'an nan tare da taimakon wani farantin, kunna omelette da kuma dafa da sauran gefen har gaba daya kafa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 42.2 12.2 4.5
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