Tortilla na Italiyanci pumpkins tare da shinkafa

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tortilla na Italiyanci pumpkins tare da shinkafa

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1.5 raka'a Zucchini
  • 1/2 raka'a Albasa
  • 2 raka'a Kwai
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 3/4 MUG Shinkafa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara mai mai yawa kuma jefa shinkafar. Tafiya har sai da kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ta hanyar kowace kofin shinkafa, ɗauki gishiri don dandana, saro a hankali, murfin kuma sanya shi akan zafi kadan tare da Toaster na minti 20. A ƙarshen lokaci, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
  2. 2
    Shirya kayan aikinka: wanke pumpkins, a yanka ƙarshen da kalle su da bawo; Wanke, bawo da sara mai kyau. Kwasfa da murkushe tafarnuwa.
  3. 3
    Bayan haka, bushe da daskararrun Italiyanci tare da tsabta zane don ɗaukar ruwa mai yawa da kuma ajiyar.
  4. 4
    A cikin kwanon rufi zuba rabin man zaitun, ƙara albasa da sauté har sai yana da translucent.
  5. 5
    A cikin kwano, Mix da grated zucchini, ƙwanƙwasa albasa da tafarnuwa, ƙwai, gishiri da barkono. Revolver da Mix da kyau.
  6. 6
    A cikin wannan kwanon soya guda ƙara sauran mai, ƙara cakuda da dafa minti 10 a gefe ɗaya ko har sai da kyau. Bayan haka, tare da taimakon farantin, juya omelette kuma dafa shi a gefe guda don curling gaba daya.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
164 21.5 8.9 4.9
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5.0 3 comentarios


  • Buenísimo....muy claro y rico

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