Rufe kayan lambu tare da cream masara da crere kore tare da avocado
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/8 raka'a Latas
- 15 grams Alayyafo
- 15 grams Arugula
- 1 raka'a Avocado
- 1/4 raka'a Scallion
- 1 ka tablespoons Fari vinegar
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 raka'a Lemun tsami
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1 MUG Kabewa
- 1 raka'a Gwoza
- 1/2 raka'a Zucchini
- 1/2 raka'a Eggplants
- 400 grams Daskararre masara desg
- 1/2 MUG Namomin kaza
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 MUG Cream
Instrucciones
10 pasos
- 1Don salatin: a cikin akwati Mix mai, kashi ɗaya bisa uku na gishiri da lemun tsami. Wanke da sara mai kyau albasa. Bawo da fillet da avocado.
- 2Haɗa ganye na kore da albasa, rarraba cikin marmaro. Sanya avocado a saman kuma saro a hankali saboda kada a yankakken. Sara agogo don dandana.
- 3Don kayan lambu mai gasashe: Wanke da kwasfa kabewa, beets; Wanke zucchini da kuma aubergine. Yanke kabewa a cikin kananan guda, gwoza, zucchini da yankan eggplant.
- 4Shirya kayan lambu a font, fesa tare da man zaitun kuma ƙara na uku na gishiri.
- 5Gasa kan matsakaicin zafi don kimanin 40 zuwa 45 mintuna ko har sai duk kayan lambu suna shirye.
- 6Don masara zuwa cream: a cikin tukunya tare da ruwan zãfi da sauran gishiri, sanya masara.
- 7Da zarar ruwa ya sake sake, dafa masara don minti 4-6. Sau daya shirye, zuriya masara kuma mayar da shi a tukunyar, ba tare da ruwa ba.
- 8A cikin kwanon rufi, sauté da namomin kaza (kar a wanke su don kada su jefa Tanga ruwa). Nan gaba shirye, ƙara su ga tukunya da masara.
- 9Addara kirim, barkono da zafin rana.
- 10Ku bauta wa yanka kayan lambu tare da salads kore da crn cream.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
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