Aceelge tortilla tare da shinkafa
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 raka'a Albasa
- 1/2 raka'a Chard
- 2 raka'a Kwai
- 2 ka tablespoons Mai
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 3/4 MUG Shinkafa
Instrucciones
6 pasos
- 1Ku shirya kayan aikinku: Wanke ƙure;Wanke, bawo da sara mai kyau albasa.
- 2Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara mai mai yawa kuma jefa shinkafar.Tafiya har sai da kusan translucent.Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ta hanyar kowace kofin shinkafa, ɗauki gishiri don dandana, saro a hankali, murfin kuma sanya shi akan zafi kadan tare da Toaster na minti 20.A ƙarshen lokaci, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
- 3Cook da Chard a cikin ruwan zãfi, kusan 5 zuwa 7 mins.Da zarar an shirya ACEcelga, salo mai kyau da coping mai kyau.
- 4A cikin kwanon rufi zuba rabin man zaitun, ƙara albasa da sauté har sai yana da translucent.
- 5A cikin kwano, Mix da aka dafa da yankakken chard, albasa albasa dama, qwai, gishiri da barkono.Revolver da Mix da kyau.
- 6A cikin wannan kwanon soya guda ƙara sauran mai, ƙara cakuda da dafa minti 10 a gefe ɗaya ko har sai da kyau.Bayan haka, tare da taimakon farantin, juya omelette kuma dafa shi a gefe guda don curling gaba daya.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
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5.0
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