Kofuna kifi, jatan lande, avocado kuma cuku sabo "thermomix"

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kofuna kifi, jatan lande, avocado kuma cuku sabo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 400 grams Jatan lande
  • 1 teaspoons Gishiri
  • 1 teaspoons Barkono
  • 1/8 raka'a Ginger
  • 1 teaspoons Man zaitun
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
  • 1 hakora Tafarnuwa
  • 1/4 raka'a Scallion
  • 150 grams Sabo cuku
  • 70 grams Halitta yogurt
  • 100 grams Kifi (kyafaffen kifi)
  • 2 raka'a Avocado
  • 1 raka'a Pica lemun tsami
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Shirya sinadaran: dafa shi, kwasfa da devein da jatan lande. kwasfa da descaroce da avocados. Grate Ginger da kuma cire lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami da kuma sara
  2. 2
    Don marinate da jatan lande: Place da jatan lande a cikin wani kwano da kuma kakar tare da rabin da gishiri, rabin na barkono, grated Ginger, man zaitun da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, murfin tare da m kuma ajiye a cikin firiji fim da minti 20.
  3. 3
    Domin cika: Saka 4 jatan lande a kan kowane kofin da kuma ajiye.
  4. 4
    Ya sa a cikin gilashin tafarnuwa, chives da kuma sara 4 sec / gudun 5. Spatula sinadaran saukar zuwa kasa daga cikin jirgin ruwa.
  5. 5
    Add sabo ne cuku, barkono, yogurt da Mix 5 sec / gudun 5. Yada wannan cream a kan jatan lande tasoshi, sa'an nan rufe tare da yanka na kyafaffen kifi da kuma ajiye.
  6. 6
    Ya sa a cikin gilashin avocado, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace sara, gishiri da kuma murkushe 5 sec / gudun 5. Cover tabarau shirya sama da avocado cakuda da kuma ado da jatan lande kiyayeshi. Ci gaba da firiji har hidima lokaci.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 10.6 26.2 20.3
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