Broccoli puree tare da poached qwai

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli puree tare da poached qwai

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 raka'a Broccoli
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1/2 MUG Low-mai madara
  • 2 raka'a Kwai
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tafasa ruwa.Ada Boiled, juya broccoli tare da rabin gishiri, kimanin minti 10.
  2. 2
    Lambatu da niƙa a cikin nutsar ruwa mai zurfi.add madara har sai isa ga daidaiton da ake so.
  3. 3
    Sanya man zaitun.dd gishiri da barkono dandana.
  4. 4
    Don qwai Poché: Tafasa ruwa a cikin tukunya ba mai saukar da kaya kuma ƙara ɗan inabi.
  5. 5
    Rage wuta, zuba qwai da kuma siffasa su (wanda a bayyane yake ya ƙunshi kuma gaba ɗaya ya ƙunshi gwaiduwa) ɗayan bayan wani don 3 mins.reMove su kuma a bar su magudanar 3.
  6. 6
    Sanya su a saman puree da bauta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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