Soya meatballs tare da shinkafa
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 125 grams Soya nama
- 0.38 MUG Hatsi
- 0.38 MUG Gari (ba foda)
- 1 raka'a Kwai
- 2 ka tablespoons Faski
- 1/4 teaspoons Cumin
- 1/4 teaspoons Bushe oregano
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 2 ka tablespoons Mai
- 3/4 MUG Shinkafa
Instrucciones
7 pasos
- 1Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara rabin mai mai girma kuma jefa shinkafa.Low zafi tare da toaster na mintina 20.at ƙarshen lokacin, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
- 2Jiƙa waken waken soya bisa ga umarnin kwalin kuma magudana da kyau.
- 3Mix tare da oatmeal, gari, faski, qwai, cumin, oregano, gishiri da barkono.
- 4Tara a cikin meatballs ta hanyar matsi kowane.
- 5Zafi kwanon rufi kuma ƙara sauran mai da meatballs.
- 6Lambatu a kan takarda masu narkewa.
- 7Yi aiki tare da shinkafa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
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5.0
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