Stew na tumatir 3

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Stew na tumatir 3

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 250 grams Ceri tumatir launuka
  • 1/2 raka'a Zucchini
  • 3 raka'a Scallion
  • 1 MUG Namomin kaza
  • 1/2 raka'a Broth (nama)
  • 2 raka'a Kwai
  • 100 grams Akwiya
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Samu tanda, mai ƙarfi. Yanke tumatir a cikin rabin, Zucchini a cikin cubes, chived chives da namomin kaza a bariki. A cikin kwanon rufi duka a cikin man zaitun, gishiri da barkono, na kimanin minti 5, yana motsa a hankali (don kada su karya tumatir) lokaci zuwa lokaci.
  2. 2
    Addara da naman broth Cubito narkar da a cikin kofuna biyu na ruwan zãfi na kowane cube (mafi kyau idan kun yi shi tare da ajiyayyen broth), Mix da kyau kuma kashe wuta.
  3. 3
    Na jefa komai a cikin tanda font (idan kuna da kwanon soya, kuna yin komai a cikin bauta kuma a cikin kowane kwai, ba tare da yayyage gwaiduwa ba. Yana saukad da saman goat cuku cuku.
  4. 4
    Gasa na kimanin minti 10 zuwa 15. Hanya don ganin idan kwan an dafa shi ita ce ta motsa tushen tare da gajerun ƙungiyoyi ... idan ya ci gaba da jelly, yana daɗaɗɗe. Bincika bi don haka ba ku wuce. Tunanin shi ne cewa gwaiduwa ruwa ne.
  5. 5
    Idan kuka fi son yin gidan gida l na ruwa zafi da tsammanin ta tafasa. Colar da amfani.
  6. 6
    Sansabor ya saba da shi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.5 20.2 16
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