Nama a cikin ruwan 'ya'yan itace tare da sauteed chard

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Nama a cikin ruwan 'ya'yan itace tare da sauteed chard

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 400 grams Naman maraki (chaps)
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 125 milliliters Ketchup
  • 1 ragama Apple cider vinegar
  • 1 raka'a Bay leaf
  • 1 muntsuna Cumin
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1 teaspoons Bushe oregano
  • 1/2 raka'a Chard
  • 1/2 hakora Tafarnuwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat tanda (150C). Defatted nama, ya bushe sosai (da takarda) da kuma salpimentar
  2. 2
    Heat man a cikin wani saucepan a kan matsakaici-high zafi. Seal nama 4-5 mins kowane gefe. Sauye nama don wani farantin da kuma ajiye
  3. 3
    A wannan tukunya, zafi da wani ɗan man da kuma dafa albasa, stirring for 3-5 mins. Add tumatir miya, ruwa, vinegar, barkono, bay ganye, karas yanka ko cubes, dama
  4. 4
    Bari tafasa da kuma sake dawo da nama zuwa cikin tukunya kuma da murfin tare da miya, murfin kuma kawo ga tanda, 2 ½ zuwa 3 hours. duba sau 2 zuwa duba cewa ba a bushe. Kashe tanda, cire nama daga cikin tukunya kuma bari tsaya 20 mins
  5. 5
    A halin yanzu, shirya sauteed alayyafo: Wash da sara da chard. Sara tafarnuwa lafiya
  6. 6
    A wani kwanon rufi da zafi mai, tafarnuwa saute har ruwan kasa, sa'an nan kuma ƙara chard, har wither. Season da gishiri da barkono don dandano
  7. 7
    A hidima lokaci yanke da nama a cikin guda, kuma ku bauta tare da alayyafo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
630 10.6 61 37.2
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