Gasa Hake tare da kayan lambu na Sautéed

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Gasa Hake tare da kayan lambu na Sautéed

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grams Kifi (fillets hake)
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1 raka'a Lemun tsami
  • 1/2 ka tablespoons Man shanu
  • 1/4 raka'a Zucchini
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/4 raka'a Ja barkono
  • 1/2 raka'a Broccoli
  • 1 ragama Soya miya
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1/4 teaspoons Ginger foda
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Shirya kayan aikinka: grate lemun tsami harsashi ba tare da isa ga farin sashi ba, ajiyar ruwan lemun tsami; yanke zucchini da karas a cikin tube; yanke paprika a cikin guda.
  2. 2
    A cikin tushen wutar, sanya fillets kifayen kifi, salpirentar da kuma a kansu sanya ƙananan guda kuma yayyafa ruwan 'ya'yan itace da minti 20 na minti 20
  3. 3
    Man cikin mai a cikin kwanon rufi, mafi yawan kayan lambu na zamani.
  4. 4
    Sau ɗaya a shirye, ƙara soya miya da ginger.
  5. 5
    Ku bauta wa fillets kifaye tare da kayan lambu nan da nan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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