"mote" gratin na alkama da kayan lambu
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 125 grams Laƙabi
- 1/4 raka'a Ja barkono
- 1/4 raka'a Zucchini
- 1/4 raka'a Eggplants
- 50 grams Namomin kaza
- 1/2 MUG Broth (kayan lambu)
- 1/4 MUG Skim madara
- 1 raka'a Kwai
- 1 ragama Cream
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 teaspoons Man shanu
Instrucciones
8 pasos
- 1Shirya kayan ku: yanke paprika a cikin ƙananan cubes; Yanke zucchini da aubergine a cikin zanen gado sannan a cikin bariki; Yanke namomin kaza a rabi; Shirya broth bisa ga umarnin da ganga.
- 2Shirya "mote" alkama bisa ga umarnin akwatin.
- 3Zafafa mai a cikin kwanon rufi, ƙara paprika da sauté akan ƙarfi mai ƙarfi na mintina 15. Addara zucchini da kuma aubergine, kuma ci gaba da yin tafiya da wani mintina 15.
- 4Girman namomin kaza da dandano tare da gishiri da barkono. Cire daga zafin rana da canja wurin kwano don dumama.
- 5A cikin kwano, baya, tara broth, madara da ƙwai, doke har sai homogenizing.
- 6Gudanar da font don tanda. Haɗa "mote" na alkama tare da kayan lambu, Mix, kuma zuba cikin font.
- 7Preheat da tanda a 170 ° C. Zuba cakuda ruwa a kan "mote" na alkama tare da kayan lambu, da kuma kwashe gasa. Gasa na mintina 25, har sai an kafa shi da launin ruwan kasa.
- 8Idan ka fi son yin gida broth: jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da ka yi wanka da kayan lambu, to, ƙara 1-2 l na zafi ruwan zafi da kuma tafasa shi. Colar da amfani.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona