Zucchini Stew tare da shinkafa

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini Stew tare da shinkafa

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 raka'a Zucchini
  • 1/2 raka'a Albasa
  • 1 raka'a Tumatir
  • 1/2 teaspoons Cornflour
  • 1/4 MUG Skim madara
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 3/4 MUG Shinkafa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara rabin mai mai girma kuma jefa shinkafa.Low zafi tare da toaster na mintina 20.at ƙarshen lokacin, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
  2. 2
    Shirya kayan aikinka: yanke albasa a kan alkalami; yanke zucchini cikin yanka da tumatir a cikin gagars.
  3. 3
    A cikin kwanon rufi, zafi mai a babban zafi. Bayan yana da zafi, ƙara albasa da kuma m.
  4. 4
    Theara tumatir, dafa min mintuna 5.Disting in gaicena a cikin madara, haɗa su cikin tumatir da salpiment.
  5. 5
    Addara zucchini kuma dafa har sai an yi kauri da kabewa yana bufteneded (dole ne ya kasance "Al dente") kuma a cire daga wuta.
  6. 6
    Yi aiki tare da shinkafa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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