Nuggets Broccoli da karas puree "thermomix"
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 raka'a Albasa
- 45 grams Man zaitun
- 600 grams Karas
- 150 grams Skim madara
- 1/2 teaspoons Gishiri
- 1/4 teaspoons Barkono
- 160 grams Grated parm cuku
- 450 grams Broccoli
- 1 hakora Tafarnuwa
- 120 grams Breadcrumbs
- 2 raka'a Kwai
Instrucciones
10 pasos
- 1Ga puree: A sa a cikin jirgin ruwa 1 albasa a yanka a cikin 2, 25 g man fetur da kuma murkushe 5sec / gudun 7. Shirin 7 min / 120 ° C / gudun 1
- 2Add karas a yanka a cikin guda da kuma sara 7 sec / gudun 6
- 3Add da cream, madara da kuma dafa 45 min / 90 ° C / gudun 1
- 4Add 0.5 teaspoon na gishiri da barkono da kuma crushes 30 sec / gudun m 10,05. littafi
- 5Domin Nuggets: Saka da kofin 600 g na ruwa. recipienteVaroma wuri a cikin Broccoli. sa a wurin da kuma tsara 28 min / Varoma / gudun 3. Da zarar shirye da Cire Varoma da broccoli yakan. littafi
- 6Lambatu ruwa daga gilashin da wuri albasa rabin da kuma kafa 5 sec / gudun 5 tare da spatula saukar da tarkace a kan sauran bango na jirgin ruwa. ƙara 20 g man fetur da kuma shirin 3 min / Varoma / gudun 1
- 7Add Broccoli yankakken da kuma kafa 4 sec / gudun 4; Ƙara breadcrumbs, qwai, barkono, cuku da kuma sa 20 sec / Juya bar / gudun 4. Ya kamata a da gauraye
- 8Cire cakuda da gudanar da firiji game da minti 15
- 9Preheat tanda zuwa 180 C. A wani yin burodi tire da yin burodi takarda, mu yi mĩƙe bukukuwa tare da biyu spoons
- 10Gasa mintina 15. Sun kasance zinariya Brown. Ku bauta wa tare da karas puree
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
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4.3
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