Nuggets Broccoli da karas puree "thermomix"

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nuggets Broccoli da karas puree "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1.5 raka'a Albasa
  • 45 grams Man zaitun
  • 600 grams Karas
  • 150 grams Skim madara
  • 1/2 teaspoons Gishiri
  • 1/4 teaspoons Barkono
  • 160 grams Grated parm cuku
  • 450 grams Broccoli
  • 1 hakora Tafarnuwa
  • 120 grams Breadcrumbs
  • 2 raka'a Kwai
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ga puree: A sa a cikin jirgin ruwa 1 albasa a yanka a cikin 2, 25 g man fetur da kuma murkushe 5sec / gudun 7. Shirin 7 min / 120 ° C / gudun 1
  2. 2
    Add karas a yanka a cikin guda da kuma sara 7 sec / gudun 6
  3. 3
    Add da cream, madara da kuma dafa 45 min / 90 ° C / gudun 1
  4. 4
    Add 0.5 teaspoon na gishiri da barkono da kuma crushes 30 sec / gudun m 10,05. littafi
  5. 5
    Domin Nuggets: Saka da kofin 600 g na ruwa. recipienteVaroma wuri a cikin Broccoli. sa a wurin da kuma tsara 28 min / Varoma / gudun 3. Da zarar shirye da Cire Varoma da broccoli yakan. littafi
  6. 6
    Lambatu ruwa daga gilashin da wuri albasa rabin da kuma kafa 5 sec / gudun 5 tare da spatula saukar da tarkace a kan sauran bango na jirgin ruwa. ƙara 20 g man fetur da kuma shirin 3 min / Varoma / gudun 1
  7. 7
    Add Broccoli yankakken da kuma kafa 4 sec / gudun 4; Ƙara breadcrumbs, qwai, barkono, cuku da kuma sa 20 sec / Juya bar / gudun 4. Ya kamata a da gauraye
  8. 8
    Cire cakuda da gudanar da firiji game da minti 15
  9. 9
    Preheat tanda zuwa 180 C. A wani yin burodi tire da yin burodi takarda, mu yi mĩƙe bukukuwa tare da biyu spoons
  10. 10
    Gasa mintina 15. Sun kasance zinariya Brown. Ku bauta wa tare da karas puree

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.6 15.6 10.4
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