Chickpeas "thermomix" Creoles
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 350 grams Chickpeas
- 50 grams Man zaitun
- 1 hakora Tafarnuwa
- 100 grams Karas
- 150 grams Albasa
- 100 grams Ja barkono
- 300 grams Tumatir
- 1/2 ka tablespoons Granulated sugar
- 1 muntsuna Barkono
- 150 grams Kabewa
- 30 grams Shinkafa
Instrucciones
7 pasos
- 1Jiƙa chickpeas na dare (kafin soaking da wake, a hankali tsabta legume, cire impurities cewa za ta iya zama girbi) The zaman 650 nauyi kimanin. daya hydrous lokaci. Lambatu da wake, kurkura da lambatu sake. Reserve a cikin wani kwano
- 2Saka a cikin man kofin da kuma kafa 3 min / 120 ° C / gudun 1. (TM31: 3 min / Varoma / gudun 1)
- 3Add tafarnuwa, karas, albasa, ja barkono da tumatir yanki da kuma yanke a cikin sara 5sec / gudun 6. Da taimakon da spatula saukar da abin da aka bar a kan garun da jirgin ruwa.
- 4Cook for 10 min / 120 ° C / gudun 2. (TM31: 10 min / Varoma / gudun 2)
- 5Saka malam a cikin ruwan wukake da kuma ƙara chickpeas, sugar, gishiri, barkono da kuma 700 ml na ruwa da kuma jadawalin 50 min / 100 ° C / hagu nuna / gudun 1. Lokacin da akwai minti goma sha biyar ƙara datsattsen naman pumpkins da shinkafa da wasali
- 6Duba don dafa da chickpeas ne dace. Cire wake ga wata hidima platter da kuma bari tsaya a kalla 20 minutes.
- 7Ku bauta wa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen