Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 grams Chickpeas
  • 50 grams Man zaitun
  • 1 hakora Tafarnuwa
  • 100 grams Karas
  • 150 grams Albasa
  • 100 grams Ja barkono
  • 300 grams Tumatir
  • 1/2 ka tablespoons Granulated sugar
  • 1 muntsuna Barkono
  • 150 grams Kabewa
  • 30 grams Shinkafa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Jiƙa chickpeas na dare (kafin soaking da wake, a hankali tsabta legume, cire impurities cewa za ta iya zama girbi) The zaman 650 nauyi kimanin. daya hydrous lokaci. Lambatu da wake, kurkura da lambatu sake. Reserve a cikin wani kwano
  2. 2
    Saka a cikin man kofin da kuma kafa 3 min / 120 ° C / gudun 1. (TM31: 3 min / Varoma / gudun 1)
  3. 3
    Add tafarnuwa, karas, albasa, ja barkono da tumatir yanki da kuma yanke a cikin sara 5sec / gudun 6. Da taimakon da spatula saukar da abin da aka bar a kan garun da jirgin ruwa.
  4. 4
    Cook for 10 min / 120 ° C / gudun 2. (TM31: 10 min / Varoma / gudun 2)
  5. 5
    Saka malam a cikin ruwan wukake da kuma ƙara chickpeas, sugar, gishiri, barkono da kuma 700 ml na ruwa da kuma jadawalin 50 min / 100 ° C / hagu nuna / gudun 1. Lokacin da akwai minti goma sha biyar ƙara datsattsen naman pumpkins da shinkafa da wasali
  6. 6
    Duba don dafa da chickpeas ne dace. Cire wake ga wata hidima platter da kuma bari tsaya a kalla 20 minutes.
  7. 7
    Ku bauta wa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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