Kayan lambu tare da karas hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Kayan lambu tare da karas hummus

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 grams Chickpeas (gwangwani)
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1 muntsuna Paprika foda
  • 1/4 teaspoons Sesame
  • 1 raka'a Kokwamba
  • 1/2 raka'a Zucchini
  • 1/8 raka'a Farin kabeji
  • 1/2 MUG Ceri tumatur
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sara kokwamba da zucchini a cikin Kuchchini. Yanke farin kabeji a cikin bishiyoyi, wanke tumatir ceri.
  2. 2
    Wanke da magudana Wallafi® Chickpeas don cire sodium.
  3. 3
    Cook karas cikin ruwa har sai da taushi.
  4. 4
    Mita duk kayan masarufi (ƙasa da paprika powered da sesame) a cikin processor a iyakar hanzari har sai manna ne.
  5. 5
    Ku bauta wa kuma yi ado tare da paprika foda da sesame.
  6. 6
    Idan akwai lokacin farin ciki taliya zaka iya ƙara ruwa kadan har sai kun cimma burin da ake so. Ba a ware kayan lambu da more rayuwa ba!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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