Gasashe kaza tare da sauteed chard

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Gasashe kaza tare da sauteed chard

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 raka'a Kaza (cinya)
  • 1.5 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 ka tablespoons Soya miya
  • 1/2 teaspoons Barkono
  • 1.5 teaspoons Gishiri
  • 1 teaspoons Bushe oregano
  • 1/2 raka'a Chard
  • 1/2 hakora Tafarnuwa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Shirya sinadaran: Wash da sara da chard. Finely sara tafarnuwa. Shirya miya kaza, hadawa 2/3 man zaitun, soya miya, barkono, gishiri da kuma oregano
  2. 2
    Preheat tanda, to 180 ° C. A wani yin burodi tasa, sanya kaza da yayyafi da miya. Gasa minti 45, har sai ɗauka da sauƙi browned. Add zafi ruwa zuwa kasa daga cikin kwanon rufi a lokacin da bushe
  3. 3
    A wani kwanon rufi da zafi mai, tafarnuwa saute har ruwan kasa, sa'an nan kuma ƙara chard, har wither. ƙara gishiri da barkono don dandano
  4. 4
    Da zarar shirya kaza, Ku bauta wa tare da alayyafo da kuma yayyafa grated cuku idan ake so

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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