Kayan abinci na Vegan ya fadi

Abu na farko shine shirya cika. Sanya kwanon rufi a wuta tare da man zaitun da kuma yayin dumama, garin albasa. Sanya shi a cikin soya zuwa matsakaici, gano kuma ba tare da gishiri ba. Bayan 'yan mintina ƙara tafarnuwa.

Sara sauran kayan lambu, na da wuya zuwa soft, kuma tafi haɗa su cikin kwanon. Hau wuta don an taɓa kayan lambu amma ba a dafa su daga ƙari ba. Da farko karas, a cikin rabin. Sannan barkono, a cikin ba manyan murabba'ai ba. Don haka zucchini (tsawon lokaci a cikin guda 4, sannan kuma waɗannan guda a cikin yanka na bakin ciki). Dole ne ku kasance cikin jira don kada su ƙone! Kayan lambu dole ne su sami launi mai zurfi, kuma dole ne su ɗan ɗan ƙaramin ga kafu.

Sanya gishiri dandana, ganye da ciyawar da kaza drained a baya. Cook mintuna biyu ka kashe wuta. Aauki kwanon soya zuwa wuri mai sanyi don kwantar da sauri.

Preheat da tanda a 210 ° tare da juriya a bangarorin biyu.

Yayin da aka mai zafi, sanya takarda kayan lambu a kan tire. Sanya Layer na kullu kuma fenti da fenti da yawa tare da man shanu mai narke. Maimaita wannan tsari tare da sauran yadudduka kullu.

Rarraba cika da cika (ba nisa) na kullu, amma ba a tsakiya ba, amma kusa da gefen da ke kusa da mu, barin kusan santimita 3 na gefe.

Ninka iyakar a ciki, kuma fara mirgina kayan lambu da aka dasa. Ku je sawu don Prieto. Zane wurin tare da sauran man shanu.

Yayyafa yankakken almon sama. Gasa minti 10, ko har sai kullu shine gwal. Shirya!