Mutanen Espanya tortilla
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
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- 3 raka'a Dankalin turawa,
- 4 raka'a Kwai
- 1/2 raka'a Albasa
- 1/4 MUG Man zaitun
- 1/2 hakora Tafarnuwa
- 1/2 teaspoons Gishiri
Instrucciones
6
pasos
- 1Ku shirya kayan aikinku: yanke alkalami. Sara tafarnuwa lafiya.
- 2Cook dankali na 8 da minti daga abin da ke tafasa ruwa. Kwasfa dankali kuma a yanka su cikin lamuni na bakin ciki amma ba su karya. Bushe yanka sosai.
- 3Zafafa mai a cikin kwanon rufi tare da zagaye (ciki) zagaye, da kuma sauté albasa da tafarnuwa. Cook ta cire na 'yan mintuna kaɗan. Theara dankali, saro sosai, murfin kuma dafa daga minti 20 zuwa 25 ko har sai dankali suna da taushi da ɗan zinare. Sanya dankali a kan colander, kuma bari lambatu har sai sanyi.
- 4A cikin kwano, Mix ƙwai da kuma mamaye gishiri da barkono. Sanya dankalin da ke tashi don haɗu da komai sosai.
- 5Zafi kwanon rufi kuma ku goge shi da ɗan mai kaɗan. Lokacin da kwanon yana da zafi sosai, haɗa da cakuda qwai da dankali. Cook a kan zafi matsakaici har sai gefuna suna curd; Kimanin minti 8 ko makamancin haka. To, juya tortilla tare da taimakon farantin ko sama (ciki) zagaye. Dafa tortilla a gefe guda, har sai kun ji cibiyar an curdled. Cire daga wuta, sanya omelet a kan farantin karfe da kuma bauta nan da nan.
- 6Polinenlacin. Saba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
321 | 45 | 16.3 | 8.6 |
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