Cushe eggplant gasa da cuku da kuma avocado salsa

13 INGREDIENTES • 13 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Cushe eggplant gasa da cuku da kuma avocado salsa

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 raka'a Eggplants
  • 25 grams Akwiya
  • 1/2 hakora Tafarnuwa
  • 2 raka'a Tsare
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 0.38 MUG Breadcrumbs
  • 1 raka'a Kwai
  • 5 grams Bushe Basil
  • 1/2 raka'a Avocado
  • 1/2 raka'a Halitta yogurt
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    Shirya sinadaran: grated akwiya. Sara da tafarnuwa. matsi lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
  2. 2
    Preheat tanda, to 190 digiri.
  3. 3
    Saka eggplant a tsare kuma kawo tandã tsawon minti 30, ya zama taushi.
  4. 4
    Bari fita zuwa dumama da kuma fata kula.
  5. 5
    Mix man zaitun, gishiri da tafarnuwa.
  6. 6
    Yanke eggplant zuwa gefe kamar jakar, ƙara mai da tafarnuwa cakuda.
  7. 7
    Cika da baya grated cuku.
  8. 8
    A cikin wani kwano ƙara qwai, bushe Basil gishiri da barkono, saro da hannu. A wani kwano ƙara breadcrumbs.
  9. 9
    Kai da eggplant izinin tafiya a cikin kwai sa'an nan da breadcrumbs.
  10. 10
    Ga miya: Mix da avocado, yogurt, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, gishiri da barkono zuwa iyawa a nutsewa blender.
  11. 11
    A wani yin burodi tasa da kuma sa tsare kan eggplants, dafa minti 25. Ku bauta wa nan da nan tare da avocado miya.
  12. 12
    Domin mu bauta wa.
  13. 13
    Polinenlacocina. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
455 73.1 15.9 15.2
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