Lentils tare da kabewa da karas

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lentils tare da kabewa da karas

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 MUG Alkamarta
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/2 MUG Kabewa
  • 1/4 ka tablespoons Cayenne
  • 1/4 ka tablespoons Thyme
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Grated parm cuku
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Jiƙa da lentil na ranar da ta gabata.
  2. 2
    Idan kayi amfani da lentil 4mm mara kyau ba lallai ba ne don jiƙa su.
  3. 3
    Shirya kayan ku: sara da albasa a murabba'ai; Sara da karas a cikin cubes; Yanke kabewa cikin cubes na 2x2 cm kimanin.
  4. 4
    A wanke lentil.
  5. 5
    A cikin tukunya ƙara yankakken albasa, wanda Boats kadan ruwa - ba na fadi da nauyi sosai, to ka ƙara mai da dafa abinci na 5 mintuna. Addara paprika da thyme Mix da kyau tare da albasa da ƙara lentils, karas, kabewa kuma a rufe tare da 1 l na ruwa na lentils. Salphintan da dafa na rabin sa'a, saro sau ɗaya a cikin ɗan lokaci, ku bauta da kuma yi ado tare da cuku Parmesan.
  6. 6
    Polinenlacin. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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