Kaza soyayyen shinkafa
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 200 grams Kaza (nono fillets)
- 3/4 MUG Shinkafa
- 10 milliliters Mai
- 3/4 MUG Farin kabeji
- 3/4 MUG Broccoli
- 1 raka'a Karas
- 1/2 raka'a Zucchini
- 1/2 raka'a Albasa
- 1/2 MUG Namomin kaza
- 2 ka tablespoons Sesame man fetur
- 2 ka tablespoons Soya miya
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1/4 teaspoons Tafarnuwa foda
- 1/2 ka tablespoons Ginger
Instrucciones
11 pasos
- 1Idan ka yi Batch Cooking: Ku kãwo sinadaran: shinkafa, albasa, kaza da kuma kayan lambu.
- 2A cikin babban kwanon rufi, sauteed albasa da man zaitun da tafarnuwa, sa'an nan kuma ƙara kayan lambu sannu a hankali (da mafi wuya ga softest) da kuma sauteed for 5 da minti.
- 3Add kaza, saleteamos 2 minti kuma ƙara shinkafa Mix da kyau (game da minti 5), ƙara soya da kuma bauta wa
- 4Idan ba ku aikata ba cikin Batch Cooking, bi wadannan matakai:
- 5Shirya sinadaran: wash furanni farin kabeji, a yanka a cikin julienne karas. Cut zucchini, albasa da karas julienne, sara da namomin kaza a cikin bariki.
- 6Don shirya shinkafa: a tukunya, da ɗan man da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
- 7Don dafa Broccoli a tukunya don tafasa ruwa. Lokacin da aka shirya sa da broccoli yakan for 5 mins a ruwan, iri da kuma sa a karkashin yanã gudãna ruwan sanyi su hana kara dafa abinci. Bari kwantar.
- 8A cikin babban kwanon rufi, sauteed albasa da man zaitun da tafarnuwa, sa'an nan kuma ƙara da shinkafa, da zarar soyayyen (kimanin 5-8 min) ajiye.
- 9A wani wok soya da kaza da tabawa da sesame mai, tafarnuwa da citta, da zarar shãfe haske, karas da kuma ƙara sauran sinadaran
- 10Mix da kyau, ƙara soya da kuma bauta wa
- 11Data Abinci Tanadin: Idan ba za ka ci ba nan da nan, rike da wuri a cikin jaka ko kwantena FoodSaver® kuma kawai heats sama a lokacin da lokacin da yake daidai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
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