Pancakes cike da kayan lambu da nama da soya

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Pancakes cike da kayan lambu da nama da soya

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 raka'a Kwai
  • 0.3 MUG Wholemeal
  • 1 MUG Daskararre masara desg
  • 50 grams Soya nama
  • 1/2 MUG Kabewa
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 0.38 MUG Zucchini
  • 100 grams Buttery cuku
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1 muntsuna Cumin
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Yi sinadaran: shirya masara, bisa ga umarnin da ganga. Grating taushi cuku, soya gina jiki hydrate mintina 15 da kuma drained. Dafa kabewa. Grate zucchini. sara da albasa datsattsen naman.
  2. 2
    Domin da pancakes: A wani bolo, da kwai, ƙara 1/3 kofin gari, 2/3 kofin ruwa. Mix da kyau tare da wani whisk. A wani saucepan a kan matsakaici zafi, ƙara drop of man zaitun da kuma zafi. Da a hannunka wani farantin je barin pancakes. Tare da kofin kofi Add cakuda da cibiyar da kwanon rufi da kuma yaduwar da kyau. A fanke, a shirye yake juya shi a kusa da zarar ka kwasfa kashe gefuna da kwanon rufi kadai. Lokacin da kana shirye ka juya shi a kusa da, yin amfani da wani trowel ko hannuwanku, jefa shi da kuma dafa 30 seconds. Maimaita aiwatar domin kawo karshen cakuda.
  3. 3
    A saute kwanon rufi albasa, ƙara furotin xin kayan lambu, masara, zucchini da ganye da kuma seasonings.
  4. 4
    Niƙa kabewa, na kara wani fantsama na madara, man zaitun, barkono, gishiri da kuma ƙara da cakuda. Go cika pancakes, ƙara wasu cuku, saka su a kan wani platter, cuku a kan barkono da kuma tandã for 20-25 min at 180 digiri har da shi gratine da voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
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