Alayyafo da kwayoyi Frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Alayyafo da kwayoyi Frit

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 raka'a Kwai
  • 1 ragama Skim madara
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 MUG Albasa
  • 400 grams Alayyafo
  • 1.5 ka tablespoons Dukan kwayoyi
  • 1 ka tablespoons Grated parm cuku
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    A cikin kwano, saka rabin duka qwai da doke.Sa'an nan kuma ƙara kawai fata na sauran qwai da kuma sake.Addara madara kuma haɗa.
  2. 2
    Pre dan zafi tanda tare da gasa a 180ºC
  3. 3
    Zafafa mai a cikin kwanon rufi (wannan na iya zuwa tanda), ƙara yankakken albasa a cikin cubes kuma a yanka a cikin tube da yankakken kwayoyi, dafa har sai da wuce haddi nawuce haddi na ruwa ya kwace
  4. 4
    Addara qwai da aka doke da rabin parmesan cuku zuwa kwanon rufi, gauraye a hankali kafin ƙwai fara curdle.Salpsita
  5. 5
    Bari dafa wa wani 2 min.ba tare da motsawa ba
  6. 6
    Lokacin da qwai suka fara curdle a bangarorin da ke ƙara sauran cuku zuwa fritatta kuma matsar kwanon rufi zuwa tanda don gama da dafa abinci da 2 min.da.Ku bauta wa nan da nan.
  7. 7
    Lura: Idan Fritatta ya kasance fiye da mutane 4, muna ba da shawarar yin a cikin kwano biyu

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
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