Ta version of vatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 MUG Kwakwa madara
- 30 grams Gyada
- 1/2 raka'a Marraqueta
- 1/2 raka'a Tumatir
- 1/4 raka'a Ja barkono
- 1/2 MUG Basil
- 2 ka tablespoons Scallion
- 1/8 raka'a Albasa
- 1 ragama Ginger
- 1/2 teaspoons Paprika foda
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 100 grams Jatan lande
- 3/4 MUG Shinkafa
- 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
7 pasos
- 1A burodi dole ne stale ko fi dacewa na dare.
- 2Yi sinadaran: sara da datsattsen naman tumatir. lafiya da yanke cilantro. sara da gurasa a kananan guda. paprika da kuma sara da albasa lafiya.
- 3Don shirya shinkafa: a tukunya, ƙara sunflower man fetur da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
- 4Jiƙa burodi a kwakwa madara ga 20 min sa'an nan liquefy a cikin juicer. Dama akwai ƙara yankakken tumatur, gujiya, Ginger, paprika, gishiri da kuma cilantro ... ya zama lokacin farin ciki cream.
- 5A wani kwanon rufi da wani rafi da zaitun, sauteing jatan lande, ƙara cakuda da juicer da kuma dafa 20 min a kan zafi kadan har sai thickened, cilantro sama amma asali na sa scallion da Basil, ku bauta zafi da kyau tare da shinkafa ... shi ne wani deliciaaaaaa!
- 6* Idan kana so ka yi na gida kwakwa madara: sa a cikin juicer 1 kofin shredded kwakwa da kuma 3 ruwa, liquefy ga 4-5 min, iri da kuma madara shirye domin girke-girke.
- 7Connie Achurra. Saba.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
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