Spatter kyafaffen mackerel

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spatter kyafaffen mackerel

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 kwalba Lomitos gwangwani doki mackerel
  • 3/4 MUG Shinkafa
  • 1 MUG Latas
  • 1/2 raka'a Kokwamba
  • 1 raka'a Tumatir
  • 1 raka'a Karas
  • 1/4 raka'a Zucchini
  • 1 hakora Tafarnuwa
  • 1/2 MUG Coriander
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 2 raka'a Lemun tsami
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Shirya sinadaran: grated karas da zucchini. chopping tumatur a kananan cubes. Grate tafarnuwa. chopping kokwamba guntun cubes da latas. Finely sara cilantro. lambatu da kuma kurkura mackerel da demenuzarlo.
  2. 2
    Tsallake tare da kadan man zaitun karas da zucchini, ƙara tafarnuwa da shinkafa, ɗauka da sauƙi ruwan kasa da kuma ƙara 2 kofuna, daga ruwan zãfi for kowane daya kofin shinkafa, gishiri da kuma kunã barin rufe, low kuma da fatan wuta injin ƙyafe burodi na 20 min kuma bari sanyi dan kadan.
  3. 3
    A wani babban kwano Mix da dafa shinkafa da dumi tare da doki mackerel da kuma kayan lambu, saro a hankali, kakar tare da man zaitun, da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, barkono da kuma cilantro ... gaji dumi ko sanyi aiki cikakke.
  4. 4
    Connie Achurra. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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