Spatter kyafaffen mackerel
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 kwalba Lomitos gwangwani doki mackerel
- 3/4 MUG Shinkafa
- 1 MUG Latas
- 1/2 raka'a Kokwamba
- 1 raka'a Tumatir
- 1 raka'a Karas
- 1/4 raka'a Zucchini
- 1 hakora Tafarnuwa
- 1/2 MUG Coriander
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 2 raka'a Lemun tsami
Instrucciones
4 pasos
- 1Shirya sinadaran: grated karas da zucchini. chopping tumatur a kananan cubes. Grate tafarnuwa. chopping kokwamba guntun cubes da latas. Finely sara cilantro. lambatu da kuma kurkura mackerel da demenuzarlo.
- 2Tsallake tare da kadan man zaitun karas da zucchini, ƙara tafarnuwa da shinkafa, ɗauka da sauƙi ruwan kasa da kuma ƙara 2 kofuna, daga ruwan zãfi for kowane daya kofin shinkafa, gishiri da kuma kunã barin rufe, low kuma da fatan wuta injin ƙyafe burodi na 20 min kuma bari sanyi dan kadan.
- 3A wani babban kwano Mix da dafa shinkafa da dumi tare da doki mackerel da kuma kayan lambu, saro a hankali, kakar tare da man zaitun, da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, barkono da kuma cilantro ... gaji dumi ko sanyi aiki cikakke.
- 4Connie Achurra. Saba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.7 | 25.5 | 6.4 |
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