Cikakken shinkafa tare da kayan lambu da kayan ado na ado

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Cikakken shinkafa tare da kayan lambu da kayan ado na ado

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 MUG Brown shinkafa
  • 1/2 raka'a Broccoli
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1 ragama Soya miya
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1/2 ka tablespoons Sesame man fetur
  • 1.5 ka tablespoons Sesame
  • 1/2 raka'a Kokwamba
  • 1/2 raka'a Avocado
  • 1/4 raka'a Latas
  • 1 raka'a Lemun tsami
  • 1/2 raka'a Scallion
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 ka tablespoons Fari vinegar
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Preheat da tanda a 220 ° C.
  2. 2
    Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara rabin mai mai girma kuma jefa shinkafar.Tafiya har sai da kusan translucent.Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ta hanyar kowace kofin shinkafa, ɗauki gishiri don dandana, saro a hankali, murfin kuma sanya shi akan zafi kadan tare da Toaster na minti 20.A ƙarshen lokaci, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
  3. 3
    Don rusa broccoli, sanya shi a kan tire tvay tare da ɗan mai da gishiri (sau da sauƙi).Bar a cikin tanda na minti 20 ko har sai ya fara launin ruwan kasa.
  4. 4
    A cikin kwalba Mix ruwan lemun tsami, tare da soya, man zaitun, sesame da slived chives, rufe shi kuma bar shi kuma bar shi ya bar shi ya bar shi ya bar shi ya bar shi ya bar shi 'yan mintoci kafin gwadawa.Daidaita dandano idan ya cancanta.
  5. 5
    Rarraba shinkafa, broccoli, avocado, yanka kokwamba da kore ganye kan wani abinci.Numfashi tare da miya da kuma bauta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
253 35 8 11.2
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  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

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