Gratin na "mote" na alkama da kayan lambu da sauki
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1.5 MUG Mote shirye
- 1/4 raka'a Ja barkono
- 1/4 raka'a Zucchini
- 1/4 raka'a Eggplants
- 50 grams Namomin kaza
- 1/2 MUG Broth (kayan lambu)
- 1/4 MUG Skim madara
- 1 raka'a Kwai
- 1 ragama Cream
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 teaspoons Man shanu
Instrucciones
8
pasos
- 1Shirya kayan ku: yanke paprika a cikin ƙananan cubes; Yanke zucchini da aubergine a cikin zanen gado sannan a cikin bariki; Yanke namomin kaza a rabi; Shirya broth bisa ga umarnin da ganga.
- 2Zafafa mai a cikin kwanon rufi, ƙara paprika da sauté akan ƙarfi mai ƙarfi na mintina 15. Addara zucchini da kuma aubergine, kuma ci gaba da yin tafiya da wani mintina 15.
- 3Girman namomin kaza da dandano tare da gishiri da barkono. Cire daga zafin rana da canja wurin kwano don dumama.
- 4Tafasa da "mote" Shirye-shirye game da minti 10 (zaku iya yi a cikin madara idan kuna son ba ku ƙarin dandano), iri da wanka.
- 5A cikin kwano, baya, tara broth, madara da ƙwai, doke har sai homogenizing.
- 6Gudanar da font don tanda. Tara "mote" na alkama shirye tare da kayan lambu, Mix, kuma zuba cikin maɓuɓɓugan.
- 7Preheat da tanda a 170 ° C. Zuba cakuda ruwa a kan "mote" na alkama tare da kayan lambu, da kuma kwashe gasa. Gasa na mintina 25, har sai an kafa shi da launin ruwan kasa.
- 8Idan ka fi son yin gida broth: jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da ka yi wanka da kayan lambu, to, ƙara 1-2 l na zafi ruwan zafi da kuma tafasa shi. Colar da amfani.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
635 | 110.7 | 28.3 | 13.2 |
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