Meatballs na lentils tare da taliya
14 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 grams Taliya (noodles)
- 200 grams Dabzar tumatir
- 100 grams Alkamarta
- 500 milliliters Broth (kayan lambu)
- 75 grams Breadcrumbs
- 1/2 raka'a Karas
- 1 hakora Tafarnuwa
- 1/2 raka'a Ja albasa
- 1 raka'a Kwai
- 1/4 teaspoons Bushe oregano
- 125 grams Faski
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
14 pasos
- 1Jiƙa da lentil na ranar da ta gabata.
- 2A wanke lentil kuma tattara su a cikin tukunya kuma rufe su da kayan lambu broth a baya a baya bisa ga akwatunan kwalin.
- 3Yana haifar da zuwa matsakaici zafi kuma idan ya karya tafasa, rage wuta da dafa abinci na minti 25 ko har sai m. A lokacin dafa abinci na lentils, duba ruwan kuma ƙara ƙari idan ya cancanta.
- 4Preheat The tanda a 225 ºC. Kwasfa rabin tafarnuwa da albasa da sara sosai.
- 5Kwasfa karas da rállalas.
- 6Surford da albasa da tafarnuwa a cikin wani kwanon rufi tare da ɗan man zaitun. Add da grated karas kuma ci gaba da dafa abinci na mintuna uku.
- 7Tritura a cikin processor yasa lentils, tafarnuwa, karas, ganye mai ƙanshi, a cikin burodin burodi da ƙwai.
- 8Sanya ƙarin adadin burodin abinci idan ya cancanta, har sai kun sami sauƙin manna mai sauƙi. Sanya yankakken sabo faski.
- 9Samar da meatballs, duk girman iri ɗaya, kuma yana walƙiya a kan sauran gurasa da ya rage.
- 10Man shafawa mai tushen wutar manne tare da man zaitun da kuma sanya dumplings na lentils. Kwallaye na minti 30 ko har sai sun yi kyau zinare.
- 11A halin yanzu, bawo sauran tafarnuwa da sara. Mama shi a cikin kwanon rufi tare da ɗan man zaitun na minti uku. Sanya tumatir mai da hankali, yana haifar da tafasa, yana rage wuta kuma yana layawa a hankali tafasa na minti goma. Salpsita dandana kuma yana ba da 'yar lentil lentil tare da miya tumatir.
- 12Shirya kullu bisa ga umarnin akwatin.
- 13Ku bauta wa meatballs tare da taliya.
- 14Idan ka fi son yin gida broth: jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da ka yi wanka da kayan lambu, to, ƙara 1-2 l na zafi ruwan zafi da kuma tafasa shi. Colar da amfani.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
509 | 93 | 24.5 | 6.2 |
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5.0
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