Hake zuwa ga Bechatel na Cilantro da Duquesas dankali
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 ka tablespoons Man shanu
- 1.5 ka tablespoons Gari (ba foda)
- 1/2 MUG Low-mai madara
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 ka tablespoons Coriander
- 250 grams Kifi (fillets hake)
- 300 grams Duchesses dankali
Instrucciones
5 pasos
- 1Don Sechamel miya a cikin kwanon narke man shanu, sau ɗaya narke don ƙara gari da dama har sai grumke kaɗan don samun madara da ake so.
- 2Don jerin fehamel Addara gishiri, barkono da Cilantro yankan dandana.
- 3Hanke na HACE fillets a baya saƙa a cikin kwanon rufi tare da miya tare da miya don minti 6.not ɗaya.
- 4Ya bi wannan farin ciki tare da dankalin Duchese waɗanda suke jera gasa a cikin minti 20 a 200 ° Concla mai zafi da more rayuwa.
- 5Camila Rivera. @ Lecipesdelacami.Amted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 356 | 39.5 | 31.5 | 7.9 |
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