Italian squashes cushe da shinkafa
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 raka'a Zucchini
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/2 raka'a Scallion
- 1 raka'a Karas
- 3/4 MUG Shinkafa
- 100 milliliters Ketchup
- 1/4 MUG Grated parm cuku
- 2 ka tablespoons Mai
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1 muntsuna Tafarnuwa foda
Instrucciones
6 pasos
- 1Don shirya shinkafa: a tukunya, ƙara da rabi na sunflower man fetur da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
- 2Wanke da kuma yanke a cikin rabin tare da Italian courgettes ba tare da tukwici. Cire shaƙewa da cokali da kuma ci gaba da.
- 3A wani greased yin burodi tasa da sauran sunflower man sa courgettes kuma dress tare da m man zaitun, gishiri, granulated tafarnuwa da kuma barkono. Reserve.
- 4Domin ciko a wani saute kwanon rufi a man zaitun da yankakken scallion, ciki courgettes, grated karas, dafa shinkafa, tumatir miya da kuma salatin dressings. Saute for game da minti 5.
- 5Cika da zucchini tare da cuku da kuma cakuda add grated Parmesan for crunchy touch. Carry tanda tsawon minti 30 a 200 ° C da kuma tabbatar da cuku da aka toasted.
- 6Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Saba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
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