Mashed wake da soyayyen albasa da kwai
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 MUG Farin wake
- 1/4 raka'a Marraqueta
- 1/2 MUG Low-mai madara
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 2 raka'a Albasa
- 2 raka'a Kwai
- 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
7 pasos
- 1Jiƙa da wake daga baya rana.
- 2Kai ka dafa lentils daga ruwan sanyi, game da 40 mins zuwa awa 1 kimanin. Ci gaba da kokarin kowane haka sau da yawa kuma idan sun kasance m, suna shirye.
- 3Jiƙa gurasa a cikin madara.
- 4Da zarar wake ne shirya, Mix a cikin juicer: 1/3 wake a baya sharkaf da kuma matse burodi. Season zuwa dandano da saje.
- 5Toya yankakken albasa alkalami a tsakiyar man fetur.
- 6Frying qwai a cikin Sauran man.
- 7Ku bauta wa a cikin mutum tukwane: zafi mashed wake, soyayyen albasa a saman da kuma saka da soyayyen kwai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!