Mashed alkamarta da albasarta da soyayyen kwai

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Mashed alkamarta da albasarta da soyayyen kwai

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 MUG Alkamarta
  • 1/4 raka'a Marraqueta
  • 1/2 MUG Low-mai madara
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 2 raka'a Albasa
  • 2 raka'a Kwai
  • 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Jiƙa alkamarta da rana kafin.
  2. 2
    Kai ka dafa lentils daga ruwan sanyi, kimanin 40 mins. Ci gaba da kokarin kowane haka sau da yawa kuma idan sun kasance m, suna shirye.
  3. 3
    Jiƙa gurasa a cikin madara.
  4. 4
    Da zarar wani jerin lentils, Mix a cikin juicer: 1/3 alkamarta da kuma gurasa soaked baya niƙa. Season zuwa dandano da saje.
  5. 5
    Toya yankakken albasa alkalami a tsakiyar man fetur.
  6. 6
    Frying qwai a cikin Sauran man.
  7. 7
    Ku bauta wa a cikin mutum tukwane: zafi mashed lentils, soyayyen albasa a saman da kuma saka da soyayyen kwai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
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