Crispy Chicken da Quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 raka'a Kaza (nono fillets)
- 1 raka'a Kwai
- 1 MUG Breadcrumbs
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 2 ka tablespoons Mai
- 1/2 MUG Quinoa
Instrucciones
5 pasos
- 1Don shirya Quinoa: Quinoa kyau wanka a cikin wani colander har kumfa tsaya a nan fitowa, ya sa a tukunya 1 kofin quinoa 1 1/2 kofin ruwan zãfi, mai dãko, kuma bari tafasa a kan zafi kadan da injin ƙyafe burodi 15 mins.
- 2Domin da kaza: A wani kwano, ta doke qwai da cokali mai yatsa da kuma wani kwano zuba cikin breadcrumbs.
- 3Jawabin raw kaza ƙirãza, da farko da kwai da kuma nan da nan bayan da breadcrumbs.
- 4A wani kwanon rufi, zuba da sunflower man fetur, da sa ran zafi sama da kuma duba ƙirãza. Cire lokacin da zinariya Brown (kamar 5-6 minti ta gefen).
- 5Ku bauta wa tare da quinoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 48.9 | 28.1 | 7.7 |
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